口内炎ができやすい方へ2026/07/10

カテゴリー： 女性の健康

naturally代表の南方和美です。

口の中がむくんでいたり、唾液が十分に出ていなかったり、顎や首の緊張が強かったりすると口内炎ができやすいと言われています。

その理由として唾液腺は「耳下腺」と「顎下腺」に支配されているからです。

そう考えると首まわりの緊張が唾液量に影響するってわかりますよね。

昔から『胃の調子が悪いと口内炎ができる』と言われていますが、それにも理由があって、胃の動きが悪くなると横隔膜が下へ引っ張られてしまい頚椎から伸びている横隔神経が横隔膜を支えきれなくなってくるからなのです。
その結果、横隔膜が下垂すると上腹部（胃など）を圧迫して違和感や息苦しさを引き起こすことがあります。所謂「胃の不調」というやつですね。

 

口内炎ができると、大体の人は塗り薬や貼り薬で対応しますね。
今はスプレータイプもありますし、口内炎＝チョコラＢＢと反射的に言う人もいます。
痛みの感じ方や、症状の深刻さ・重症度は人それぞれ違うので、どのような方法で対処するからは本人次第です。

 

私の対処法は、まずこちら。

＊夜中に何度も目を覚ますか？（眠りが浅い）

＊何かに追い立てられているような感じはあるか？
＊呼吸がうまくできていないという自覚症状はあるか？
＊肩こりや首コリを感じているか？

自分自身の生活スタイルや心の動きを注視すること、つまりボディトークから始めます。
この方法、なかなか良いです♡

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