オンナは何度でも美しく生まれ変われる 〜美人度アップ健康法〜2021/08/08

カテゴリー： 女性の健康

naturally代表の南方和美です。

素敵な女性たちと、とてもとてもステキな時間を過ごすことができたオンラインセミナー♡
FUTURESTYLE  https://ameblo.jp/futurestyle/entry-12690943749.html
星名 弘恵さんからお声がけをいただき、東京と兵庫の600㎞をオンラインでつながることができました。

骨盤底筋を考える会で知り合って8か月。
サポートチームとして何時も快く動いてくれる彼女が大好きで、今回のセミナー依頼も喜んでお引き受けしました。

講義はメノポーズから性ホルモンの話、そして低体温や良質な睡眠をとる方法など「女性の健康」を中心に。
DHEA デヒドロエピアンドロステロンが女性ホルモン力を補う働きをしている可能性、
それは運動の効果が注目されているという話をさせていただきました。

実技は筋トレ要素をたっぷり入れたメニューで。

ストレッチから立位トレーニングまで、みなさん♡笑顔いっぱい楽しんでくれました。
昨日届いたメッセージには「筋肉痛です」と多くの方が筋肉痛と共存している事実が判明。

さて、そもそも筋肉痛のメカニズムって何でしょうか？
普段使っていない筋肉を使うことによって筋肉を構成している繊維（筋繊維）に細かな傷ができ、その箇所を修復する過程で炎症反応が生じます。
ブラジキニンなどの痛みを生み出す刺激物質が生成されて筋肉痛が出現すると考えられています。

はい :.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:　しっかり筋肉を使ってくれた証拠です。
頑張ってくださった素敵女性たちに感謝の気持ちを届けたいな♡

また逢いましょうね。今度は同じ場所で一緒に空気感を味わいたいです。

弘恵さん、幸せなご縁をありがとうございました。
FUTURESTYLE  https://ameblo.jp/futurestyle/entry-12690943749.html

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