血圧2020/11/22
カテゴリー： 可愛いおばあちゃんになるための教科書
naturally代表の南方和美です。
血圧
心臓から送り出される血液の「血管への圧力」
私たちの血管は太い動脈から静脈、細い細い毛細血管にいたるまで9万 kmの長さがあります。
血圧とは心臓の力と血管の柔軟性の調和。
ご年齢を重ねると血圧が上昇するのは毛細血管の柔軟性が失われることも原因の一つですが、毛細血管は運動で柔軟性を保つことができます。
毛細血管の網は加齢と共に縮む方向にありますから、心臓は押し広げようとして圧を上げようと頑張ります。つまり血圧が高くなるのです。
手や足の毛細血管は、その人の運動量によって面積を広げる能力を持っているので「うごく」「つかう」ことが大切。たとえご高齢になってもコツコツとした地味な努力があれば縮む速度を遅らすことはできるのです。
そう考えると、身体活動量の多い人が血圧をコントロールできるわけが理解できますよね！
手先や足先のケアも心がけてみましょう♡
足指のケアも忘れずに( ^ω^ )
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