肥満防止や顎の発達に加え、認知症の予防につながると数字根拠まで出されている咀嚼力。 日本人の平均咀嚼回数がいくらか？ご存知でしょうか？ 日本咀嚼学会によると一食あたり約600回。 ん？なかなか噛んでると思っているそこのア […]

naturally代表の南方和美です。 アジサイ科アジサイ属の落葉低木である紫陽花（あじさい）。 日本原産の植物ですが西洋でも広がり、西洋アジサイとして日本に逆輸入され、日本でも西洋アジサイが広がりました。 アジサイは […]

naturally代表の南方和美です 過活動膀胱、ちょい漏れシート、骨盤底筋 このワードは女性のためにあると思っていませんでしたか？ いえいえ、男性も悩みを抱えている人が多いのです。 なんと50歳を超える男性が4割も経験 […]

naturally代表の南方和美です。 生活習慣病の予防・改善・体力向上や維持に効果があるスロージョギングとファストウォーキング。 違いについて良く質問をいただきますので、こちらで説明します。 まず ウォーキングとジョギ […]

naturally代表の南方和美です 高齢になるにつれて死亡率が高くなることに関しては、「ゴムパーツ・メーカム（Gompertz-Makeham）法」と呼ばれる死亡率の法則がある。 成人以降に年齢が上がるにつれて死亡率も […]

naturally代表の南方和美です。 ぬか床を長持ちさせるコツをご紹介します。 ＊深めの容器で保存する ＊小さめの野菜で回転をよくする（漬けすぎない） ＊できるだけ冷蔵庫を使わずに常温がベスト。夏場は冷蔵庫10日と常温 […]

体内時計は本来25時間のリズムです。 一日の時刻情報を全身に送り出し、臓器に存在する概日時計を調整するのが脳の視床下部にある視交叉上核で、身体活動や休息のリズムを担当しています。 25時間ということは放っておくと毎日1時 […]

naturally代表の南方和美です。 糖質制限ダイエット 炭水化物ダイエット 大ブレイクしたこのダイエット法ですが、さて今はどうでしょうか？ 病気をお持ちの方や、明らかに甘いものがお好きな方は治療や健康のために糖質の摂 […]

naturally代表の南方和美です。 「運動の短期記憶」は後頭部にある小脳に先ず蓄えられます。 もっと詳しくいうと小脳の表面（小脳皮質）のプルキンエ細胞です。 短期記憶はしばらくすると、別の場所に転送されて「運動の長期 […]

naturally代表の南方和美です。 理想の姿勢の原則　体軸が整った姿勢のこと（細かく分けると） 身体的要素　＊筋骨格系　神経系 生理的要素　＊免疫機能の促進　ホルモン分泌 心理的要素　＊感情安定　ストレスコントロール […]