naturally代表の南方和美です。 昔、ふくらはぎのことを「こむら（腓）」と呼んていました。 こむら返りは「腓返り」、はい、腓腹筋の痙攣（けいれん）のことを言います。 腓腹筋は外側頭と内側頭の2つの筋肉で構成。 上は太ももの大腿骨から始まり、下はヒラメ筋と合わさってアキレス腱となっています。 こむら返りは「腓返り」、はい、腓腹筋の痙攣のことを言います。 …

naturally代表の南方和美です。 足半（あしなか）をご存知でしょうか？ 鎌倉時代から戦後まで履き続けられた草履で、江戸時代に入ってからは長距離を走る飛脚が履いていたと伝わっています。 西郷どん（西郷隆盛）も足半を履いていますね。 大きさが足の半分ほどしかないので歩くのにどうかな？と思うでしょうが、実際は足にぴったり密着し動きやすい。 （このあたりは主観…

naturally代表の南方和美です。 女性なら絶対に気になる「若々しい肌」「つややかな肌」きれいな肌をつくる秘密って？ コラーゲン・ヒアルロン酸・女性ホルモン・イソフラボン・エクオール、魅力的なワードが並びます。 では、そもそもコラーゲンって何なん？ ✅タンパク種の一種類で皮膚や腱、軟骨などを構成する繊維状（三重らせん構造の）である ✅人体のたんぱく質の約…

naturallyの南方和美です。 網敷天満宮の祭神は「学問の神さま」菅原道真。 平安時代の学者であり優秀な菅原道真は、京の朝廷で右大臣の高位にのぼりつめたものの政争に敗れて太宰府へ左遷。 彼は太宰府で生涯の幕を閉じました。 菅原道真を祀る天満宮の多くは、京から太宰府にいく道中で道真が立ち寄ったとされる場所にあります。 須磨の「綱敷天満宮」も、その一つになり…

naturally代表の南方和美です。 アドレナリンとは、神経伝達物質の一つで副腎髄質(ふくじんずいしつ)から分泌される心拍数や血圧上昇作用のあるホルモンです。 別名で「エピネフリン」と言われたりもしています。 運動とアドレナリンと成長ホルモン 有酸素性運動をすることでアドレナリンが分泌され、そのアドレナリンの作用により脂肪の燃焼を促すリパーゼ（脂肪燃焼リパ…

naturally代表の南方和美です。 Let’s do this  「一緒にやろう」 naturallyの好きな言葉です。 超高齢社会が抱え込んだ矛盾。最大の犠牲者はご高齢者だと私は思います。 若い頃は立派な仕事を成し遂げた人々、戦後のボロボロに壊れた日本を「なんとかしよう」と寝る間も惜しんで働き続けた労働者と、黙って家庭を支えた人々が今どんな…

naturally代表の南方和美です。 野点（のだて） 自然の中で自由にお茶を楽しむ究極のリフレッシュ体験をさせていただきました。 92歳のクライアント様のパーソナルセッション後、お庭の桜を奏でながら優雅な時間を過ごすことができました。 早咲き桜で先週「満開」を迎えたそうですが、まだまだ薄桃色の花びらが美しく2023年の春に心から感謝しました。 桜前線北上中…

naturally代表の南方和美です。 4月からピカピカの一年生になる孫1号と、東京ディズニーランドに行ってきました。 東京ディズニーリゾートに最後に行ったのは確か娘が12歳の時。 実母と娘と息子と私でディズニーシーに行きました。 そう考えると私の母はめちゃくちゃ元気ですよね。だって12歳と10歳の孫と同じ動きができるのですから（汗） 子ども達のディズニーラ…

naturally代表の南方和美です 7年前は、しょっちゅう口内炎が出来ていました。 「口内炎体質になってしまったのかな？」と思っていましたが、いま振り返るとストレスを溜めすぎている時期で腸内環境が悪く腸管が機能していなかったのかも。 腸液の分泌が悪く腸管内に毒素が発生していたのだと思います。 口の中がむくんでいたり、唾液が十分に出ていなかったり、顎や首の緊…

naturally代表の南方和美です。 足のトラブルで足底にできたタコって意外と多い。 皮膚に対する圧迫や摩擦が頻繁に起こることが起因しますが、特にタコができる身体的要因として体重過多や筋力アンバランスによって起こる開帳足が挙げられます。 また、卵巣や子宮・胎盤などから分泌される女性ホルモンの 1つであるリラキシンも開帳足の原因になっていると示唆する足病医も…