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【パリ2024】オリンピック7人制 日本代表2024/07/18
naturally代表の南方和美です。 ブレイブ・ブロッサムズ ラグビー日本代表の愛称「勇敢な桜戦士」 一年を通して日本中がもっとも華やかでエネルギーに満ちている季節って、桜のシーズンだと私は思っています。 着慣れないスーツを着た新社会人や、真新しいランドセルを背負った子ども達が薄桃色に染まった街を颯爽と歩く季節。 足元に咲くタンポポやシロツメグサも生き生き…
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お産と子育てを考える集いin あしや2024/04/15
naturally代表の南方和美です。 5年前になろうかと思います。 コロナが猛威を振るう以前のある日曜日、神戸の亀田マタニティク・レディースクリニック(現 はしもと産婦人科医院 https://www.hashi-sanfu.com)で「お産と子育てを考える集い in 神戸」が開催され、長いお付き合いをしている友人の古賀敦子さんから声をかけてもらって参加…
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日本ロングライフのHealth&Natural Beautyプロジェクト2024/04/01
naturally代表の南方和美です。 日本ロングライフホールディングス様からHealth&Natural Beautyプロジェクトについての依頼をいただいたのは2月のことです。 代表取締役社長の桜井ひろみさんから、このプロジェクトに対する想いを伺い是非ともご一緒したいとお返事させていただきました。 ロングライフ芦屋・ロングライフ神戸青谷にご縁をいただき、ス…
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艶髪の秘密2024/03/05
naturally代表の南方和美です。 歳をとればとるほど、よく質問されること。 「先生の肌も髪の毛も、どうしてそんなに艶があるのですか?スキンケアを教えてください」 先日のヒガシトゥエンティワン様の研修でも話題になっていたと聞いて、とっても嬉しかったです♡ 市販のシャンプー・リンスで頭を洗う(週3回) e-WASH naturallyの泡で頭に乗っけてお風…
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クールダウンの必要性2024/01/14
naturally代表の南方和美です 血液は心臓の力(心拍出量)によって全身に送り届けられますが、末梢まで届いた血液は心臓の力で心臓に戻すことはできません。 骨格筋が収縮すると、その中や周りにある静脈が圧迫され血液が押されるます。 静脈の中には心臓の方向にだけ血液が流れるように弁が付いているため、骨格筋が発揮した圧力により血液は心臓の方向へ流れていきます。 …
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土の中で育つ野菜のチカラ。2023/12/19
naturally代表の南方和美です。 魚や野菜には抗酸化作用が備わっています。 秘密は色素。 フラボノイドはイチョウ葉から。 人参からカロチン。 葉緑体からクロロフィルが。 もっとありますよね。 ビタミンAの前駆体は抗酸化物質の代表などなど。 残念なことに、最近はその大切な栄養素が落ちてきてしまいました。 どうしてでしょう? 野菜が育つ畑に注目すると、その…
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一姫二太郎2023/12/17
naturally代表の南方和美です。 4人目の孫が誕生しました。 ようこそ、この世へ。 まさか、こんないっぱいの天使たちに逢えるなんて想像もしなかったけど、 夢ではなく、これは現実。 確かに命がつながっているのですね。 私の子どもたちは一姫二太郎。 娘の子どもも一姫二太郎。 そして息子のところも一姫二太郎。 【一姫二太郎とは】 https://kotoba…
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こむら返りについて2023/11/20
naturally代表の南方和美です。 昔、ふくらはぎのことを「こむら(腓)」と呼んていました。 こむら返りは「腓返り」、はい、腓腹筋の痙攣(けいれん)のことを言います。 腓腹筋は外側頭と内側頭の2つの筋肉で構成。 上は太ももの大腿骨から始まり、下はヒラメ筋と合わさってアキレス腱となっています。 こむら返りは「腓返り」、はい、腓腹筋の痙攣のことを言います。 …
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足半(あしなか)の話2023/09/21
naturally代表の南方和美です。 足半(あしなか)をご存知でしょうか? 鎌倉時代から戦後まで履き続けられた草履で、江戸時代に入ってからは長距離を走る飛脚が履いていたと伝わっています。 西郷どん(西郷隆盛)も足半を履いていますね。 大きさが足の半分ほどしかないので歩くのにどうかな?と思うでしょうが、実際は足にぴったり密着し動きやすい。 (このあたりは主観…
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誰かに言いたくなる栄養学「美肌をつくる」2023/08/13
naturally代表の南方和美です。 女性なら絶対に気になる「若々しい肌」「つややかな肌」きれいな肌をつくる秘密って? コラーゲン・ヒアルロン酸・女性ホルモン・イソフラボン・エクオール、魅力的なワードが並びます。 では、そもそもコラーゲンって何なん? ✅タンパク種の一種類で皮膚や腱、軟骨などを構成する繊維状(三重らせん構造の)である ✅人体のたんぱく質の約…