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サツマイモと便秘解消2020/10/30
前職場の医療施設でお世話になった事務長から「秋の実り」が届きました。 猛暑だった2020年夏、畑仕事はとてつもなく辛かったと思います。 それでも野菜を育てる人は毎日のように畑に向かうのでよね、命の水を与えるために。 定年退職されてから第二の人生を楽しんでいる事務長は、畑で実った野菜を介護施設に寄付したり、実際に出向いて芋パーティ・カレーバーティをしたり(コロ…
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眼のストレスとビタミンC2020/10/01
naturally代表の南方和美です。 いずれ何時かは必ずおばあちゃん(おじいちゃん)になる。人は誰しも。 しわくちゃの笑顔が可愛くて、物知りだから何を聞いても答えてくれて、そばにいるだけでホッとする。 私の夢は、そんな可愛いおばあちゃんになること。 可愛いおばあちゃんになるための教科書 私自身が幼い頃に祖母や母から学んだことを、健康運動指導士の知見を織り込…
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こどもの靴えらびは大切です。2020/09/22
いずれ何時かは必ずおばあちゃん(おじいちゃん)になる。人は誰しも。 しわくちゃの笑顔が可愛くて、物知りだから何を聞いても答えてくれて、そばにいるだけでホッとする。 私の夢は、そんな可愛いおばあちゃんになること。 可愛いおばあちゃんになるための教科書 私自身が幼い頃に祖母や母から学んだことを、健康運動指導士の知見を織り込みながら発信します。 こどもの足を元気に…
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クリティカルシンキング2020/09/15
いずれ何時かは必ずおばあちゃん(おじいちゃん)になる。人は誰しも。 しわくちゃの笑顔が可愛くて、物知りだから何を聞いても答えてくれて、そばにいるだけでホッとする。 私の夢は、そんな可愛いおばあちゃんになること。 可愛いおばあちゃんになるための教科書 私自身が幼い頃に祖母や母から学んだことを、健康運動指導士の知見を織り込みながら発信します。 クリティカルシンキ…
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二日酔いに大根おろし2020/09/11
いずれ何時かは必ずおばあちゃん(おじいちゃん)になる。人は誰しも。 しわくちゃの笑顔が可愛くて、物知りだから何を聞いても答えてくれて、そばにいるだけでホッとする。 私の夢は、そんな可愛いおばあちゃんになること。 可愛いおばあちゃんになるための教科書 私自身が幼い頃に祖母や母から学んだことを、健康運動指導士の知見を織り込みながら発信します。 二日酔い 今の若い…
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血液検査からわかること2020/08/27
血液検査 かれこれ2年以上も血液検査をしていなかったので、久しぶりに簡易的な血液検査をしました。 血液学検査は問題なし。 生化学検査も問題なし。 ですが、私的にはγ-GTPが低すぎかな?と思っています。 血液検査する前の数日間はアルコール摂取量が多くて、ほぼ毎日二日酔い。なのに13。 皆さんは検査の数値、高さばかりに気をとられていませんか? 低すぎるのも良く…
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健康的な姿勢つくり2020/08/13
足腰が強かった亡き祖母は80歳を過ぎても自転車に乗って買い物に行っていました。 背筋もシャンとしていて姿勢もよかった。 だから、私の中でおばあちゃんのイメージは「丸くて杖をついている」ではないのです。 祖母は日常生活の中でしっかりとあの筋肉を使っていたのだと思います。 大腰筋(だいようきん) 立つ・歩く・走るといった基礎的な運動に欠かせない働き…
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可愛いおばあちゃんになるための教科書 〜美容〜2020/08/07
「米のとぎ汁を捨てるのはもったいないよ。掃除に使えるし植物の肥料にもなるから。顔につけるとツルツルになるよ」 お米をとぐ度に私のおばあちゃんはそう言っていました。 どうして顔につけるとツルツルになるの? 米のとぎ汁にはセラミド・ビタミンが豊富に含まれているので保湿効果が高いのです。 抗酸化成分フィチン酸が肌の老化を防ぎます。 お米のとぎ始めに出る乳白色のとぎ…
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可愛いおばあちゃんになるための教科書 〜健康〜2020/08/05
いずれ何時かは必ずおばあちゃん(おじいちゃん)になる。人は誰しも。 しわくちゃの笑顔が可愛くて、物知りだから何を聞いても答えてくれて、そばにいるだけでホッとする。 私の夢は、そんな可愛いおばあちゃんになること。 可愛いおばあちゃんになるための教科書 私自身が幼い頃に祖母や母から学んだことを、健康運動指導士の知見を織り込みながら発信します。 口を「すすぐ」と「…