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ナイチンゲール2022/02/17
naturally代表の南方和美です。 霜が降らなくなった日からの、1日ごとの平均気温の二乗ごとを合計していき、それが4264になればライラックが開花する。 近代統計学の父と呼ばれるベルギー数学者「ケトレー」の言葉に魅了された一人の少女。 のちにケトレーの研究を応用して医学や看護データを統計的に処理していき、近代統計学の母といわれた一人の女性。 史上はじめて…
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目のコンディション2022/02/13
naturally代表の南方和美です。 目においてレンズの役割を果たしている水晶体。 私たちが物を見るときは、この水晶体のそばの毛様体筋という筋肉が伸びたり縮んだりすることで水晶体が厚みを増して目のピント調節を行っています。 本業の健康経営コンサルティングに加え「商品の監修・マーケティング」の新規事業を始めた去年は、猛勉強の年になりました。 論文もたくさん寄…
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メラトニン2022/01/08
naturally代表の南方和美です。 夜間に起きているということで乳がんが増えるというデータについて日本では有力な調査結果が出ていませんが、乳がんと同じく性ホルモンで影響を受ける前立腺がんについては結論が出ています。 交代勤務につく男性は昼間だけ働く人に比べて前立腺がんの発症は3倍も高くなっています。 さらに研究が進めば性ホルモンと夜型人間について男女差な…
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乳酸って悪者でしょうか?2021/12/16
naturally代表の南方和美です。 乳酸 疲れさせる原因という認識が強いですね。 そもそも乳酸が疲労物質であると提唱したのはイギリスのノーベル賞受賞学者です。 彼とその研究者たちは1929年に発表した論文において 運動によって体内に乳酸が作られ、 それが蓄積することにより疲労につながるという理論を発表しました。 彼がノーベル賞受賞者であったため、…
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凛とした姿勢2021/11/21
naturally代表の南方和美です。 孫と一緒にクライアント様の朗読発表会に行ってきました。 現在、週に3日パーソナルトレーニングを担当させていただいていますが、回数を重ねるごとに体力がついています。 先日は何も補助なしで片足立ち30秒。 ご年齢は90歳です、私の方が驚きました。 しっかり歩ける足を作りたいので、下半身は機能改善系ストレッチと自重トレーニン…
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人たらしの可愛いおばあちゃん2021/11/12
naturally代表の南方和美です。 人たらし 「南方さんは人たらしだね」 よく言っていただく言葉です。 この人誑し(ひとたらし)は本来「人をだますこと、だます人のこと」として辞書にも載っています。 たらすを漢字で書くと→誑す。 誑すの意味は「甘い言葉で誘惑したぶらかす」「言葉巧みに騙す」 まめな行動や経済力、甘い言葉で女性を誘惑し弄ぶ男性のことを「女誑し…
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オールド・パー2021/09/29
naturally代表の南方和美です。 オールドパーはスコッチウィスキー「ブレンレッド」の銘柄です。 明治天皇に献上され、吉田茂や田中角栄が愛飲したことで知られている歴史あるウイスキーです。 ラベルに描かれているイギリスの農夫「トーマス・パー」の寿命をご存知でしょうか? 152歳ですって。 結婚は80歳、105歳で浮気をして教会で懺悔…̷…
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怖い食品添加物。PH調整剤に気をつけて。2021/08/30
pH調整剤 「日持ち向上剤」が別名。 主にコンビニおにぎりやサンドイッチ・お弁当などラベルに表記しています。 クエン酸・フマル酸・重合リン酸塩など複数の成分が配合されていますが、一括して「pH調整剤」と表示しています。 この中で問題なのはリン酸塩です。 リン酸塩の過剰摂取がヒトの身体にどんな影響を及ぼすか? 特記すべきは腸管から血液中にカルシウムが吸収される…
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口内炎ができやすい方へ2021/08/12
naturally代表の南方和美です。 口の中がむくんでいたり、唾液が十分に出ていなかったり、顎や首の緊張が強かったりすると口内炎ができやすいと言われています。 その理由として唾液腺は「耳下腺」と「顎下腺」に支配されているから。 そう考えると首まわりの緊張が唾液量に影響するってわかりますよね。 昔から『胃の調子が悪いと口内炎ができる』と言われていますが、それ…
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よく噛んで食べましょう。2021/06/18
肥満防止や顎の発達に加え、認知症の予防につながると数字根拠まで出されている咀嚼力。 日本人の平均咀嚼回数がいくらか?ご存知でしょうか? 日本咀嚼学会によると一食あたり約600回。 ん?なかなか噛んでると思っているそこのアナタ、驚かないでくださいね。 実は時代を遡ると江戸時代は一食あたり約1000回、鎌倉時代は3000回も咀嚼していたとされています。 どうして…