可愛いおばあちゃんになるための教科書 〜健康〜2020/08/05
カテゴリー: 可愛いおばあちゃんになるための教科書
いずれ何時かは必ずおばあちゃん(おじいちゃん)になる。人は誰しも。
しわくちゃの笑顔が可愛くて、物知りだから何を聞いても答えてくれて、そばにいるだけでホッとする。
私の夢は、そんな可愛いおばあちゃんになること。
可愛いおばあちゃんになるための教科書
私自身が幼い頃に祖母や母から学んだことを、健康運動指導士の知見を織り込みながら発信します。
口を「すすぐ」と「うがい」の違い
*すすぐ(漱ぐ rinse)ガラガラなし
*うがい(嗽 gargke) 喉の奥までガラガラと喉を洗うこと
ヨード系のうがい薬のことが話題になっていますね。
私自身は大切な人にヨード系のうがい薬は勧めません。
喉の奥にある扁桃腺には「免疫細胞」があり病原体をそこで食い止める門番の役割をしていますが、うがい薬を使うことで免疫細胞が低下してしまうからです。
何種類かあるうがい薬の中でも、ポビドンヨードは手術に使われるほど強い殺菌力があるので「自己治癒力」を下げる可能性があります。
どうしても必要ならばご自身の判断で。
ただ、塩水(250cc弱のぬるま湯にティースプーン半分の塩を溶かす)でも良いのではないでしょうかね。
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