リテラシーを高めよう！！KOBE style 健康セミナー2019/05/13

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naturally代表の南方和美です。

またしても五月晴れの5月12日「母の日」

港町KOBEから健康リテラシーを発信しよう！プロジェクト第一弾は「神戸新聞社主催・睡眠負債をなくしてすっきりな毎日を」でした。

神戸市はもちろんのこと、芦屋や姫路、また橋を渡って淡路島から、湾岸線使って泉州や堺市といったご遠方から沢山の方が受講してくださいました。
講義が始まる前にご職業を聞くと、医療関係者や管理栄養士・理学療法士そして運動指導の同業者。保育士やカメラマンもいらっしゃいましたが一般市民の方も多く、健康への関心が高いことが伺えました。

講義（30分）

睡眠に対する意識の低さ、睡眠教育の不徹底、睡眠時間と質について、何が原因で今の現状に行き着いたのか？それに対して我々が為すべき意識革命や生活習慣の見直し、日本人の体質にあった健康法のコツや運動の勧め。

　　　

22枚のスライドを使ってテンポよくお話させていただきました。
熱心にメモを取ってくださり嬉しかったです♡

実践（40分）

姿勢が要（かなめ） ～正しい腹式呼吸で質のよい睡眠を～

骨盤が後傾になってしまうと横隔膜がどうなるかを伝え、中間位にセットしてもらいました。

ストロー呼吸は実際に体験していただき、応用編として骨盤底筋へのアプローチも加えました。

　

胸郭エクササイズやファンクショナルトレーニング、そしてダイナミックなスクワットまで動いていただくと「暑い～」と声をあげる方もいて会場のボルテージは最高潮に。

「アメリカでは宿題を残してでも寝なさいというのが学校の方針」という私の話を覚えてくれて「アメリカの話を聞いたので、昨夜は宿題ならぬ仕事を残してぐっすり寝ました」という報告や、「質の良い睡眠をとるために、なぜ栄養や運動が必要なのかが理解できたので自分のために続けてみます」といった感想が今朝から続々と届いて、私とても幸せです。
本当にありがとうございました

KOBE style 健康セミナーは、これからもテーマを変えて続けていきます。
健康創造都市KOBEそして神戸市と神戸新聞社でタイアップして、スタイリッシュなKOBEらしく「知的で颯爽とした健康」を発信するつもりです。

さて、次回は6月22日（土）
「食育フェス（神戸市主催）」ステージに立ちます。
時間は14時前後と聞いていますが、また詳細がわかったらここやSNSを通じて告知しますね。

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