重力の負荷とコンディショニング2026/05/04

カテゴリー： 可愛いおばあちゃんになるための教科書 新着情報

naturally代表の南方和美です。

飛行機でお江戸入り。
深呼吸したくなるお気に入りのゾーンですが、さてさて、日本橋まではここから遠いぞ。
羽田空港は大好きなのですが、ここから都心中心部への移動を考えると新幹線が絶対に便利です。
でも、何だろう…一年に一度は「伊丹空港⇔羽田空港」を使いたくなります。

夜の東京駅はartsyで素敵です。

 

日本橋もすっかり変わりました。
びっくりするほどオシャレになってる。

東京に行くと本当によく歩きます。
急ぎの時はタクシーを使いますが、時間がある時はとにかく歩く・歩く。

かかと着地、足ゆびで蹴って足を後ろに引く時にお尻に力を入れる。
その時に「重力負荷に感謝しながら歩く」と気持ちまで爽快です。
〜重力、引力、遠心力の関係と仕組み〜
奇跡的なタイミングで私たちは地球で生きているのです。

重力がなければ、いくら栄養をとっても筋はつきません。
宇宙飛行士が無重力の宇宙で運動していても、地球に帰ってくると筋や骨が衰えて立てないでしょ？
重力負荷＝ナチュラルなエクササイズ、つまり重力下で歩くことは生物が生きていくために最も大切な動作なのですよ。

重力をコントロールできる身体づくりは、まずコンディショニングからです。
快適に歩くために使うべき筋を目覚めさせることが大切ね。

カテゴリー： 可愛いおばあちゃんになるための教科書 新着情報