83歳の生きる力。 | 健康経営コンサルティングのnaturally

83歳の生きる力。2019/06/11

naturally代表の南方和美です。

今年の1月9日にアップした記事 Exercise is Medicine（運動は薬) https://www.m-naturally.com/topic/622/

83歳の独居女性（神戸・西神中央）
8ヶ月も布団の上で過ごしていたのにパーソナルトレーニングを始めて元気を取り戻し、記事をアップした時点(1/9）では、引きっぱなしだった布団を片付けて軽い散歩が出来る状態まで回復していました。
そこから5ヶ月経った今、午前中は自宅菜園・午後はノルディックポールを持ってウォーキングしながら楽しく暮らしていらっしゃいます。

2月から月2回のパーソナルトレーニングに切り替えたのですが、お会いするたびに色々な報告をしてくださるので嬉しい♡

以前より食欲が増したのに体重は変わりません。
明らかに身体は引き締まり、7年間もチャックが上がらなかった洋服が着れるようになりました。
姿勢も良くなり顔や爪の色も艶っぽくなってきました。

「先生、寝たきりだったときはいつ死んでもいいと思っていました。でも元気になった今はやりたいことが増えて、まだまだ生きたいと欲張っています」

ポータブルトイレにつかまってスクワットしていましたが、今は何もつかまらずスクワットできます。
プランクは片足を浮かせて三点支持でキープ。
外反母趾、内反小趾、巻き爪、浮き指なし。足趾の状態は良好です。
膝関節は礫音こそ聞こえますが痛みの自覚症状はありません。

臀筋はしっかり反応するようになりました。