アミノ酸スコア2026/02/14
naturally代表の南方和美です。
看護師を対象にオンラインセミナーをシリーズで開催していた時期がありました。
広島や佐賀といった遠方から参加してくださり、なんだか画面越しに熱量が伝わってくるよい時間を過ごすことができました。
アミノ酸桶に必要なことは栄養素がまんべんなく入っていること
食事から摂取量が足りないと必須アミノ酸からタンパク質の合成ができない。
大豆製品の約35%はタンパク質。アミノ酸スコアは満点です！
卵や玄米・鶏・豚肉・あじ・いわしもアミノ酸スコアは満点に近いです。
良質のタンパク質を摂って筋肉を育てましょう。
片鼻呼吸から骨盤モビリティ、ベントオーバーローイング、四股スクワットまで30分のエクササイズは、しっかり汗をかいていただきました。
同じ空の下で頑張るオンナ同志。私の方がパワーをいただいていると感じます！
