今年も講師をさせていただきます＠コープこうべ公開講座2026/01/10

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naturally代表の南方和美です

嚥下（えんげ）とは何かご存知でしょうか？
食物や飲み物を口から喉、そして食道を経て胃に送り込む一連の動作を指します。
ご高齢者や一部の疾患を持つ人々では嚥下機能の低下が起こりやすく、誤嚥性肺炎や栄養不良のリスクが高まります。

予防的な嚥下トレーニングを出来るだけ早い時期から習慣にすると、健康維持やQOLの向上を期待することができます。

☆口腔体操：口唇や舌、頬の筋肉を動かす体操
☆発声練習：声を出すことで喉頭の筋力や粘膜感覚を刺激。
☆嚥下反復訓練：水やゼリーなどを用いて、嚥下動作を繰り返し練習すること。
☆呼吸訓練：呼吸と嚥下のタイミングを整える。

今年で3年目になる「コープくらしの助け合いの会」公開講座。https://event.kobe.coop/detail/index.php?id=145560
一昨年と去年は「美姿勢・骨盤底筋」でしたが、今年は嚥下トレーニングの講義＋実践と体幹トレーニングです。
どうぞよろしくお願い致します。

 

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