健康保険組合の合同研修会にて。2019/05/11

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naturally代表の南方和美です。

雲一つないアッパレ五月晴れの金曜日。
大阪健康倶楽部の遊津事務長と小島管理栄養士と三人で有馬温泉へ。
遊津さんの運転で何となく気分は小旅行ですが、湯治に行くわけではありません（笑）
公法人による健康保険組合の９社合同研修会で「良質な睡眠のための栄養と運動セミナー」を行うために温泉地に向かいました。

アブセンティズムとプレゼンティズムといった健康経営で問題になっている話から健康管理義務と罰金、健康診断の有所見率が増加した背景、そして睡眠不足による経済的な損失話をした後に睡眠不足が招く健康被害をお伝えしました。
ノンレム睡眠75％、レム睡眠25%というリズムが乱れた原因、睡眠の質をあげるヒント、運動の効果について話をした後にエクササイズの実践。
心拍と体温が一気にあがり血色よくなったお顔から素敵な笑顔をみせてくださいました。

小島さんとペアを組むのは、実は今回が初めて。

メラトニンとセラトニンの快眠成分からピークの時間、セロトニンを活性させる栄養（トリプトファン・炭水化物・ビタミンB6）の話と食品名、GABAやグリシンの効果、メラトニンが多い食品など、とても興味深い話が満載でした。
手ばかり栄養法の話は、自分の手のひらで確認しながら納得している姿に思わず笑みがこぼれました。

健康保険組合は一年間に30回以上の会議をするそうです。
今回の有馬温泉研修施設は年に1～2回の特別な研修。
私たちも親睦会によんで頂き、楽しい時間を過ごすことができました。

本当にありがとうございました。今後とも宜しくお願い致します(๑╹ω╹๑ )

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