神戸新聞社主催「尿トラブルを予防する〜骨盤底筋エクササイズ〜」2019/08/05
naturally代表の南方和美です。
8月4日（日）神戸ハーバーランドの神戸新聞本社で開催された「KOBE style 健康セミナー」https://www.kobe-np.co.jp/news/iryou/201906/0012459180.shtml
健康に関する正しい情報を学び実践する力を身につける講座の第２回で『尿トラブルを予防する～骨盤底筋エクササイズ～』をテーマに指導させて頂きました。
神戸はもちろんのこと、広島県や香川県に岸和田市・堺市といった遠方からも足を運んでいただき会場は活気に満ち溢れていました。
尿トラブルの増加
男性に起こる不快な症状や運動機能の問題。
女性に起こる不快な症状や運動機能の問題。
妊娠・出産といった女性のライフイベントが産後から更年期にかけての身体トラブルに関係する話。
そもそも骨盤底筋ってどこにあるの？どんな役割があるの？
スライドを使って講義させてもらった後に「では実際に動いてみましょう」と実技（うごく）へ。
呼吸ワークから入り正しい腹式呼吸の獲得。
ストロー呼吸法。
骨盤前傾後傾エクササイズ。
ニーアウトスクワット。
骨盤底筋エクササイズは毎日の積み重ねが、過活動膀胱や臓器脱・下垂、便失禁や追っかけもれといった不快な症状を軽減します。
症状が出ていない人は、コツコツと続けることによって予防に繋がります。
「知ってるか知らないかでは未来が違うという話を聞いて、頑張って続けてみようと思った」
「専門用語をあえて使わない講義ってわかりやすい。お勉強になりました（理学療法士）」
「治らないと言われて途方に暮れていたけど、今日勉強して色々な手段があると知り嬉しくなった。参加してよかった（70代：男性）」
嬉しい感想をいただけたこと感謝いたします。ありがとうございました♡
