naturally代表の南方和美です。 オールドパーはスコッチウィスキー「ブレンレッド」の銘柄です。 明治天皇に献上され、吉田茂や田中角栄が愛飲したことで知られている歴史あるウイスキーです。 ラベルに描かれているイギリス […]

アドレナリンとは、神経伝達物質の一つで副腎髄質(ふくじんずいしつ)から分泌される心拍数や血圧上昇作用のあるホルモンです。 別名で「エピネフリン」と言われたりもしています。 運動とアドレナリンと成長ホルモン 有酸素性運動を […]

naturally代表の南方和美です。 ハーバード大の研究で、40～65才までの女性70,102人を対象とした8年間の分析データ（Nurses’ Health Study ）で、出来れば1日1時間または少なくとも30分、 […]

明けましておめでとうございます。 2019年もどうぞ宜しくお願い致します。 タイトルに書かせてもらいました Let’s do this  「一緒にやろう」 ACT「行動」 今年のnaturallyコンセプトで […]

pH調整剤 「日持ち向上剤」が別名。 主にコンビニおにぎりやサンドイッチ・お弁当などラベルに表記しています。 クエン酸・フマル酸・重合リン酸塩など複数の成分が配合されていますが、一括して「pH調整剤」と表示しています。 […]

naturally代表の南方和美です。 今年5回目の東京は2018年を総括する貴重な時間になりました。 企業における健康経営の考え方について＊御茶ノ水 特定非営利活動法人「健康経営研究会」の岡田邦夫先生の講義を受けました […]

naturally代表の南方和美です。 ノルディックウォーキングは北欧で始まった2本のポールを使ってウォーキングする運動方法です。 一般のウォーキングに比べてエネルギー消費量が20%高く、足首・膝・腰の負担が40%軽減さ […]

昔、ふくらはぎのことを「こむら（腓）」と呼んていました。 こむら返りは「腓返り」、腓腹筋の痙攣（けいれん）のことを言います。 腓腹筋は外側頭と内側頭の2つの筋肉で構成。 上は太ももの大腿骨から始まり、下はヒラメ筋と合わさ […]

naturally代表の南方和美です。   さて、タイトルの『一回3.5ml』って何の数字だと思いますか？ 実は、一回噛むごとに脳へ送り込まれる血液の量です。 一回ですよ、たった一回噛むことで脳への血管に圧力が加わり血流 […]

naturally代表の南方和美です。   乳酸 疲れさせる原因という認識が強いですね。   そもそも乳酸が疲労物質であると提唱したのはイギリスのノーベル賞受賞学者です。 彼とその研究者たちは1929年に発表した論文にお […]