naturally代表の南方和美です。 もうすぐ2ヶ月になる孫のスーパースマイル♡ グランマは、この笑顔にどれだけ元気をもらっていることでしょうか。

naturally代表の南方和美です。 大豆は健康に欠かせない5大栄養素「たんぱく質・炭水化物・脂質・ミネラル・ビタミン」がバランスよく含まれています。 また女性の美に欠かせない 「体内で女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン」 「大豆たんぱく質」 「腸の健康維持に欠かせない大豆オリゴ糖や食物繊維」 「血液をキレイにするレシチン」 「抗酸化作用で美肌に導く…

naturally代表の南方和美です。 つい先日、こんな話を芦屋の開業医から聞きました。 「喉の奥にある扁桃腺には免疫細胞があって、そこで病原体を食い止める役目を果たしているのだけど、ヨード系のうがい薬を常用することで免疫細胞が低下します。自己治癒力を下げるような消毒は逆効果になる可能性があるので気をつけてください」 ヨード系うがい薬に含まれるポビドンヨード…

naturally代表の南方和美です。 兵庫県芦屋市 この街に住んで25年。 私や家族の人生の足跡をたくさんつけさせてもらった芦屋で、健康ライフプロジェクトがようやく走り出します。 2年かかりました。 今日は「令和2年事業計画（案）」の話し合い。 約1時間半の会議でしたが、とても建設的で有意義な内容だったと思います。 芦屋市商工会 女性部の木村部長に提出させ…

naturally代表の南方和美です。 私の周りにはハンサムレディが多い。 女性としてのライフステージを楽しみながら、その時の自分に合った柔軟な働き方で社会と繋がる。 また、女性としても社会人としても自分の市場価値を高め、愛されながらも自立して自分の人生を謳歌する。 令和の時代は、日本女性のスタンダートとしてのハンサムレディが増えると予想します。 今日はそん…

サンタクロースの起源 4世紀にトルコに実在した聖人、不幸な人々を助けるために様々な奇蹟（奇蹟者）を起こす聖ニコラウスがモデルだと言い伝えられています。 貧困のために身売りをしようとした娘の家の煙突に金貨を投げ入れ、その一家を助けたという伝説が、いまのサンタクロース・ストーリーの起源。 私はクリスマスツリーハントではないけれど、なぜかクリスマスツリーを見ると撮…

ジビエって言葉を耳にする機会が多くなったと思いませんか？ 「ジビエ」とはいわゆる野生の鳥獣のこと。 野生の鹿や熊、ウサギ、キジ、鴨、イノシシなどの食材を使った使ったジビエ料理は、古くからは高級食材として珍重されてきました。 実際に自然の野山で狩猟された肉だから、滋養強壮や血流促進に効果があると言われています。 知り合って15年以上。 コピーライター時代に知り…

naturally代表の南方和美です。 体力科学誌 (The Japanese Journal of Physical Fitness and Sports Medicine)に掲載してもらう論文を無事に入稿いたしました。 「概要」「考察：骨盤底筋群」「改善・予防」「セルフケアの方法：正しい腹式呼吸と骨盤底筋エクササイズ」 2050字の原稿をまとめる過程で、…

naturally代表の南方和美です。 西宮 阪急「コトコトステージ」http://hhinfo.jp/entry/nishinomiya/event/detail/k7068 来月からのイベントでボディメイクを担当します。 naturallyの魔法メソッドで美尻・美脚・くびれを作りましょう。 同時に「出産」でダメージを受けた骨盤底筋群（Pelvic Flo…

 naturally代表の南方和美です。 あっぱれ日本晴れ 冬からスタートする大きなプロジェクトの打ち合わせと会食 http://www.jyusouya.com が終わって見上げた空は、どこまでもブルーで気持ちがよかった！ 　 さて、私ごとですが基礎体温を測ってボディトークを始めました。 （37.3℃が続いたあたりに「身体がだるい」「筋肉痛が続く」などの身…