naturally代表の南方和美です。 　　 骨盤底筋exercise オンラインセミナー② コロナ禍で大変な思いをしている看護師さんが、時間を見つけて熱心に勉強してくださっています。 骨盤底筋のためのスマートなエクササイズ（実技）では、正しい腹式呼吸から骨盤底筋の随意収縮、そして重力下におけるトレーニングまでテンポよく動いていただき、程よい筋肉痛のお土産を…

naturally代表の南方和美です。 来週月曜日から始まるオンラインセミナーは、5回シリーズの「骨盤底筋exercise」 医師会勤務の看護師さんに講義と実技をパッケージにしたセミナーをzoomでさせていただきます。 骨盤底筋を知ろう「機能解剖学」 骨盤底筋ってゆるくなるの？ 骨盤底筋は体幹の底を支える 自律神経と骨盤底筋の関係 ファンクショナルトレーニン…

naturally代表の南方和美です。 「私、平熱が低いんです」 カウンセリングで聞いた言葉、おそらく500人以上。 テルモがアンケート調査した結果によると 50年前は平均体温36.89℃ 10年前は平均体温36.14 ℃ （；￣ェ￣）36.14℃は確かに低い。   さて、体温が低下した原因はなんでしょう？ ズバリ「生活が便利になったこと」 歩かな…

naturally代表の南方和美です。 Stay at home 外出自粛中の「健康と睡眠シリーズ③」は、良質の睡眠を獲得するための方法 メディカルハーブ ハーバルセラピストの河島先生に、とても有益な話をしていただきました。 ＊ハーバルセラピストとは 科学的、体系的な知識に基づいて、30種類のメディカルハーブと12種類の精油の有用性を深く理解し、季節や体調の…

naturally代表の南方和美です。 新型コロナウィルス感染防止につき中止または延期 どれだけのイベント及び講義がなくなったことでしょう。 ご厚意いただいている企業様からは「春の安全大会で南方先生のご講義を楽しみにしていたのですが延期になります。秋になります」や「6月の社内研修はいったん日を改めた方が良さそうですね」など、連日の連絡。 ご契約いただいたばか…

naturally代表の南方和美です。 最近よく3歳の孫から電話がかかってくる。 もっぱらLINEのビデオ通話。 画面の向こうで「バァバ、だ〜いすき」って何度も言ってくれる孫の言葉に、肩甲骨がポカポカするのを感じていました。 愛してる この言葉で体温が上がる？ 実験したパナソックのデータをみてびっくりしました。 「伝えられた人の体温は最大で1.2℃、平均で約…

naturally代表の南方和美です。 西宮阪急の決断力に感動したイベントでした。 テレビチャンネルをまわせどまわせど新型コロナウィルスのニュース。 恐怖心と不安感をあおるようなニュースよりもドラマの方が楽しいので、最近は映画やドラマを観ています。 目下夢中になっているドラマはテセウスの船（笑） この混乱の中「開催」を決断した西宮阪急の想いに私は応えたいと思…

naturally代表の南方和美です。 俳人の山口誓子や作家の黒岩重吾など文化人にも愛され、阪神間屈指の高級住宅地として君臨している西宮市苦楽園。 私の住む芦屋市から徒歩で行ける距離、「お隣さん」という言葉がふさわしいこの土地で屋外運動をしました。 ウォーキング&タオルエクササイズ 太陽の光を浴びて、清らかな空気で呼吸して、軽く息切れするくらいの有酸…

naturally代表の南方和美です。 もうすぐ2ヶ月になる孫のスーパースマイル♡ グランマは、この笑顔にどれだけ元気をもらっていることでしょうか。

naturally代表の南方和美です。 大豆は健康に欠かせない5大栄養素「たんぱく質・炭水化物・脂質・ミネラル・ビタミン」がバランスよく含まれています。 また女性の美に欠かせない 「体内で女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン」 「大豆たんぱく質」 「腸の健康維持に欠かせない大豆オリゴ糖や食物繊維」 「血液をキレイにするレシチン」 「抗酸化作用で美肌に導く…