naturally代表の南方和美です。 和歌山から栄養たっぷり野菜が届きました。 甘長とうがらしにはビタミンＣやEが多く含まれています。 Cは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。 Ｅは動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に良いだけでなく、美肌を保つためにも大切な栄養素。 加えて、カロテンも豊富です。 βカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用…

naturally代表の南方和美です。 日本体力医学会　http://www.jspfsm.umin.ne.jp 正会員になりました(๑╹ω╹๑ ) 編集委員会の委員長が田中喜代次先生。 数多くの大手企業アドバイザーとしてプロジェクトに関わっているので、私も健康運動指導士として同席させていただくことがあります。 また健康科学の研究者としてご指南くださることも…

naturally代表の南方和美です。 ビジネスパートナー「公認心理師」枚田香さん主催のビジネス力向上プロジェクトでは、毎月テーマを変えて堀江で勉強会を開催しています。 今月は「肩こり腰痛のセルフケア」ということで講師を担当しました。 悩みの中で圧倒的に多かったのは「運動不足」「姿勢の悪さ」「肩こり」 健康を維持するために運動は必要不可欠だと解っているけど、…

naturally代表の南方和美です。 目黒川の花見、すごい人で賑わっていました。 満開の桜。 どの人も笑顔で、こちらまで顔がほころんでしまいます。 息子のお気に入りの代官山に連れてってもらいました。 目黒川から徒歩で行けるのね、近い近い。 おしゃれな蔦屋書店にびっくり。 久しぶりに立ち寄ったプラチナ通りのショコラティエ・エリカ マ・ポンヌブロック ミント …

naturally代表の南方和美です。 選挙の投票を終えて、今は新幹線の中から投稿しています。 今日は息子と東京駅で待ち合わせして目黒の桜を観に行きますが、一番見頃に観れるのではないかしら。 とっても楽しみ🌸 さて、間もなく新横浜です。 お江戸が近くなってきました！

naturally代表の南方和美です。 元号が「令和」になりました。 「令」とは令嬢や令室など貴賓が高いという意味です。 「和」とは和み・やわらぎと美しさを表現する文字。 令和とは貴賓がある美しさという意味に私は解釈しています。 春だというのにまるで真冬のような冷たい風。 まさに花冷えの4月2日、去年まで勤務していた医療機関のクライアント様と一緒にお花見しま…

naturally代表の南方和美です。 新年号発表の前日は、家族大集合。 明日から年号が変わります。 平成時代は東日本大震災や熊本地震、西日本豪雨など天災が多い年でした。 次の時代は平穏にと心から願います。 日本が薄桃色に染まりつつある3月31日。 小さな天使にたくさん笑顔をもらえた、そんな1日になりました。

初めて関西医療大の「ここトレ」に参加したのは2017年の秋です。 大阪・泉州のメディカルフィットネス勤務時代のクライアント様と参加しました。 https://www.m-naturally.com/blog/399/ 関西初「スポーツによる地域活性化推進事業」の第一人者であるクライアント様の情熱を引き継いで7年間も続けていらっしゃるこの方。 相澤 慎太（あい…

naturally代表の南方和美です。 動物や植物が冬眠から覚めるように、私の活動が少しずつ芽吹いてきた手応えを感じています。 未病をテーマにしたコラムを書いた直後に、同じ思いを持つ全国各地の団体から連絡をいただきました。 ホームページを立ち上げて半年。 着実にアクセス数が増えて「南方和美」で検索するとnaturallyが上位に出てきます。 毎日のように沢山…

naturally代表の南方和美です。 日本健康マスター検定の名誉リーダー委嘱を受けて初の試験監督は京都会場でした。 第五回までに3万6926人が受験。 第六回は全国各地で約7000人が受験しました。 サンケイリビング新聞社やNHKなどが後援する「日本健康マスター検定」（通称：健検〈けんけん〉）は、自分や家族の健康を守り、生活や仕事に活かせる「健康リテラシー…