naturally代表の南方和美です。 去年の7月から全国の書店で販売している健幸華齢のためのスマートライフ  公益財団法人 日本スポーツ協会：監修 平成28年～30年度に、日本スポーツ協会・スポーツ医・科学研究プロジェクトとして各専門家が「運動・スポーツ習慣の定着を企図した健幸華齢支援プログラムの開発」の成果をまとめた書籍。 骨盤底筋エクササイズを寄稿させ…

naturally代表の南方和美です。 東京教育大学教授だった鈴木正成先生の「玄米にぎにぎ体操」を知ったのは、先生がお亡くなりになった後でした。 鈴木先生は運動栄養学の第一人者として多くの選手の栄養・運動指導にあたった方で「ダンベル体操」の提唱者です。 手を刺激するってすごい 鈴木先生の理論を学べば学ぶほど、手内在筋についてもっと知りたいと思い勉強しました。…

naturally代表の南方和美です。 楽しい時間でした。 医師・フットケア指導士・足病認定師・コメディカル・セラピスト・運動指導者がZOOMでつながった60分。 北海道から九州まで全国から集まった90名と、熱いアツい討論会「足病変は運動で予防できる！か」充実した時間を過ごすことができました。 糖尿病とサルコペニアの関係 糖尿病の運動療法：理論と指導方法 血…

日本フットケア・足病医学会主催学術セミナーhttp://www.jfcpm-ks2020.com 関東セミナーのプレゼンターである佐賀大学附属病院 フットケア指導士・学会認定師の石橋理津子さんと「学術セミナー直前 WEB討論会」を計画しました。 柔軟な感性をお持ちの彼女は、naturallyオンラインセミナーをずっと受講してくださり身体活動の大切さや予防の重…

naturally代表の南方和美です。 パーソナルトレーナーとして育てていただいた日本ホリスティックコンディショニング協会で講演させていただきます！！ 第一回「沖縄フォーラム」https://www.j-holistic.org/sp/page138177.html オリンピック選手はじめ日本いえ世界を代表するアスリート選手をご指導されてきた大先輩ばかり。 …

naturally代表の南方和美です。 最新の研究や良心的な臨床を行っている有識者の中では、既に患者の気持ちやライフスタイルと医療との調和をめざすコンコーダンスが広がっていると聞きました。 コンコーダンス＝「調和」「一致」の意 数年前からコンプライアンス→アドヒアランスの転換が強く主張されていました。 コンプライアンスとは「医療専門職の治療計画や指導に服従す…

  naturallyオンラインサロンを開始いたしました。 オンラインセミナー・カウンセリング・オンラインレッスンなど、様々なメニューでご要望にお応し皆様の健康をサポートさせていただきます。 自分では判断できないことが起こったら、上司である田中喜代次先生はじめ医師や看護師・保健師・公認心理士・管理栄養士の専門家に相談しながら進めますので、どうぞご安…

naturally代表の南方和美です。 ヒトは筋肉を使うことで睡眠を誘発する仕組みを、狩猟採取時代から進化する過程で獲得してきました。 喰うか喰われるか…命がけの狩りは想像を絶する高ストレス。 心身ともに疲れ果てた身体を回復するために、夜間の睡眠は栄養摂取と同じくらい大切でした。 2017年7月にシステマティックレビューが世界で初めて「レジスタンストレーニン…

naturally代表の南方和美です。 「第16回こうべ食育フェア」 神戸新聞社 経営企画局の梶岡さんと健康クイズを担当した去年6月。  　 食育フェアということで問題はもちろん「食」のことでした。 私は日本健康マスター検定 普及講師（推進リーダー）ですので、クイズは協会のテキストから抜粋。 朝食を抜くと◯◯◯を招く 一日で野菜を◯◯g食べましょう など、ク…

naturally代表の南方和美です。 新型コロナウィルス、大変なことになってきました。 2割くらいの方が重症化 一週間前後、熱があってから悪くなっていくケースが多い 悪くなる人は、いくら薬を使っても悪くなる印象 約30人の感染者を治療している総合病院（大阪）の医師が発表した情報です。 致死率はSARSやMARSより低いものの高齢者や基礎疾患者における肺炎合…