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初めてのオンラインレッスン2020/04/19
naturally代表の南方和美です。 外出自粛を守っている皆様から「運動不足なのでオンラインレッスンしてほしい」と、限りなく懇願に近い連絡をいただきミナミナ オンラインサロンを立ち上げることになりました。 決して他力本願で動いたわけではありません。 新型コロナウィルス感染症が拡大し始めた頃から、オンラインのこと気になっていました…
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質のよい睡眠を獲得する栄養の話2020/04/11
naturally代表の南方和美です 緊急事態宣言中の健康法 第一弾「睡眠」①〜④ ①質のよい睡眠を獲得する栄養の話 健康運動指導士として「栄養学」の教育を受けました。 科学的に分析された栄養素をバランス良く調合して食べることの重要性を「これでもか」というほど学びました。 その知識を多くのクライアント様に伝えてきたつもりです。 血液検査の結果を確認した上で…
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どんな状況でも前を向いて生きていこ!2020/04/07
naturally代表の南方和美です 私たちは毎日食べて消化・吸収し、細胞を構成するタンパク質を再合成しています。 約80億個あるタンパク質のうち、2〜3%が毎日生まれ変わり、計算すると3ヶ月で体内のタンパク質はほぼReborn(生まれ変わり)しています。 では、細胞を考えてみましょう。 赤血球は120日の寿命 肝臓細胞は約150日の寿命 お肌の表皮層は2…
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手紙2020/04/04
naturally代表の南方和美です。 新型コロナウィルス 感染するよりも「無症候性キャリア」で感染させることが怖い。 でも、それよりも怖いのはアウトブレイクで理性を失った人々が錯乱状態になること。 私とて、どこまで理性を保つことができるだろう… パーソナルトレーニングを卒業されたクライアント様から手紙が届きました。 一年2ヶ月、根気強くトレーニ…
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オンとオフの東京3日間2020/03/21
naturally代表の南方和美です。 プロジェクトが動き出した19日 【JHCA 新ブランド始動】 パーソナルトレーナーとして在籍しているJHCA 協会本部の講師である佐久間美奈先生とコラボで新ブランドを立ち上げます。 ずっと尊敬していた大先輩なので緊張しますが、自分の感性を磨きながら佐久間先生についていきたいと思います。 ブランド名は「Woman Reb…
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自分の身は自分で守る!2020/03/12
naturally代表の南方和美です 新型コロナウィルスの感染拡大防止のため様々なイベントの中止連絡が入り始めた2月末。 取り引きがある企業や行政・商工会議所・健康保険組合、そして大切な生徒さんに下記の資料を送りました。 今までの感染症について調べ、簡単にまとめた資料です。 「ウィルスのこと勉強になりました」 「40億年も生き延びてきたなんて初めて知りました…
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森部昌広先生から学んだこと。2020/03/02
naturally代表の南方和美です 1年ぶりの再会。 九州共立大学の准教授でありNCCA代表理事の森部昌広先生。 健康に関する熱いトークは3時間に及び、実に有意義な時間を過ごすことができました。 中でもとりわけ印象深かったのがミクニワールドスタジアムの話です。 臨場感あふれる急勾配のスタンド席が特徴の通称:ミクスタ 北九州市から「この急勾配のスタジアムにス…
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体力科学誌に論文を掲載していただきました。2020/02/04
naturally代表の南方和美です。 体力科学 https://gakkai.jst.go.jp/gakkai/detail/?d_id=G00248&command_id=0 スポーツ医学、運動生理学、バイオメカニクス、健康科学など全般にわたる研究成果を掲載する日本体力医学会の学術雑誌に掲載していただきました。 本当に嬉しいです!! 多くの医師、…
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ノルディックウォーキング2020/01/31
naturally代表の南方和美です。 今から5年前に友達とコラボでノルディックウォーキング ワークショップをしたことがあります。 BEST FRIEND ダルビッシュ.セファット.ファルサ 明るい日差しが差し込むサロンで座学。 『フィンランド生まれのノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激する』 『エネルギー消費量が通常ウォー…
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最中2020/01/25
naturally代表の南方和美です。 友人が新規事業を立ち上げるということでお手伝いに行っています。 新卒で就職したばかりの頃に地下鉄・御堂筋線を使っていました。 この路線を使うのは実に30年ぶり。 友人は病院経営する傍らで新規ビジネスにも取り組んでいるやり手の経営者。 このような人の傍には、同じような優秀なスタッフが集まるものですね。 投資のこと経済のこ…