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溢れんばかりの「健康法」にふりまわされないで2022/06/02
健康運動指導士のテキストで難関だった第1章「健康管理概論」 何度も読み返した中で確信したことは、 『健康の効果を証明するためには、数万人規模の参加者を長期間できめ細やかに観察し、その結果を判定することが重要』ということです。 まさにコホート研究にあたるのですが、根気強く研究することが本当に大切だと思います。 コロナ禍で連日TVで放映される健康法。 どれだけ多…
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大人のたしなみ。夙川「吟座 糀家」2022/05/22
naturallyの南方和美です。 姿勢体幹体操 https://mirainitunagu.themedia.jpの考案者である伊藤勇矢先生を囲んで楽しい飲み会がありました。 (息子の幼稚園時代からの仲良しママ友と伊藤先生) 日本酒から教わる大人のたしなみ。 初めて飲む日本酒ばかり。 いえ、初めてみる日本酒という表現が正しいでしょうか…. メデ…
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身体を動かすこと。2022/04/22
naturallyの南方和美です。 アドレナリンとは、神経伝達物質の一つで副腎髄質(ふくじんずいしつ)から分泌される心拍数や血圧上昇作用のあるホルモンです。 別名「エピネフリン」 運動とアドレナリンと成長ホルモン 有酸素性運動をすることでアドレナリンが分泌され、そのアドレナリンの作用により脂肪の燃焼を促すリパーゼ(脂肪燃焼リパーゼ)が沢山作られ血液中に放出…
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ドライブ・マイ・カー2022/03/28
ドライブ・マイ・カー 48時間だけ観れるタイミングで、運よく鑑賞できました。 8年前に影響を受けた村上春樹さんの「僕らのことばがウィスキーであったなら」 スコッチウィスキーしか知らなかった私がアイリッシュウィスキーに興味を持って飲むようになったきっかけの本です。 ブッシュミルズをよく買いに行ったものです。そう、村上春樹さんの本に刺激されて….. …
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健脚2022/03/20
健脚【けんきゃく】足(脚)が丈夫で歩くのが達者なこと。 昔の人は健脚であったためによく歩きました。 江戸時代では普通の人でも(飛脚は別として)1日に30キロから50キロは歩いていたそうです。 電車や自動車など移動手段に使う乗り物もなかった上に、馬に乗る人は限られています。 川を渡るのだって船を乗れたらいいけど、それも乗れない場合は泳いで渡っていました。 まさ…
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パーソナルアセスメントの重要性2022/02/04
naturally代表の南方和美です。 健康運動指導士とは? 医学的基礎知識,運動生理学の基礎知識などをもって,個々人の行う運動に対して安全そして効果的に運動を実施するための運動プログラムの作成および指導を行う人のこと。 厚生労働省所管の財団「法人健康・体力づくり事業財団」の研修を受け、かつ試験に合格した場合に健康運動指導士の名称が与えられる。 厚生労働省の…
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naturally 自然体2022/01/26
何も足さない。 シンプルだからこそ力のある中身で存在感を出す。 naturally 自然体 〜重ねる皺さえもチャーミングだと言ってもらえる、そんな女性でいたい〜 真面目で不良で、小悪魔でオトナ少女。 つかみどころがない私を応援してくれる皆さま、いつも本当にありがとうございます。 忙しくしておりますが、私は元気です!
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新春のお慶びを申し上げます。2022/01/03
naturally代表の南方和美です。 良き新年をお迎えのことと存じます。 昨年中は並々ならぬご厚情を賜り、厚く御礼申し上げます。 本年も昨年同様、ご指導の程よろしくお願いいたします。 皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。 芦屋市朝日ケ丘町から見た2022年の初日の出。 あまりの美しさに思わず手を合わせて「ありがとうございます」と心の中で感謝の気持ちを…
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The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine(JPFSM)2021/12/10
naturally代表の南方和美です。 The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine(JPFSM) http://www.jspfsm.umin.ne.jp/journal/index.htm 9月に開催された第76回 日本体力医学会大会の一般演題で発表させていただいた論文がJPFSMに公開され、学会…
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健康経営優良法人の取り組み「メンズ料理教室」2021/11/29
naturally代表の南方和美です。 東洋建設株式会社の全体会議で健康セミナーをさせて頂いたのは今年の7月。 https://www.m-naturally.com/blog/4638/ 食事の席で音頭社長に「社員に気軽に使ってもらえるキッチンを作ったのですが、コロナでなかなか活用できなくてね」と聞いて以来、ずっと気になっていたアイランドキッチン。 (壁か…