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KOBE style 健康セミナー2019.5.122019/04/24
naturally代表の南方和美です。 健康創造推進都市KOBE コンセプト:医療産業都市の進化、健康を創造する「美KOBE」に。 平成29年7月に設立した「健康創造都市KOBE推進会議」http://www.city.kobe.lg.jp/life/health/kenkousouzoutoshi/index.html 推進会議の構成メンバーは民間企業、経…
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骨盤底筋エクササイズを寄稿させていただきました。2019/04/20
naturally代表の南方和美です。 日本を代表するスポーツ協会(公益財団法人)監修の出版本に「骨盤底筋エクササイズ」を寄稿させていただきました。 スポーツ医学会や健康科学で有名な研究者と同じ本に載せていただけるなんて、何と光栄なことでしょうか。 各専門家から前後左右・双方向からチェックしてもらって入稿。久々の緊張感でした。 刊行予定は6月末です。 読者対…
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森林セラピー基地「奈良県吉野町」2019/04/05
naturally代表の南方和美です。 古代から吉野は、特別な場所として大切にされ「古事記」や「万葉集」「日本書紀」にも記述があります。 また吉野は林業の地としても400年以上の歴史を持ち、長年にわたって手を入れ育てられてきた美しい林が森林セラピーとして科学的に検証されています。 (平成24年には奈良県下で初めて森林セラピー基地の認定を受けています) 歴史や…
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五十肩でお悩みの方へ。2019/03/28
naturally代表の南方和美です。 現在担当しているクライアント様で、とりわけ多い悩みは五十肩(ごじゅうかた)です。 主訴を聞いたらまず医療機関にてメディカルチェックを受けていただきレントゲンやMRIで確認してから運動療法を行うようにしています。 なぜなら肩関節は人体の関節の中で最も広い可動域を持つ反面、もっとも不安定だから。 一般的に成人の腕の重さは左…
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「毛細血管が教えてくれること」身体はウソをつかない!2019/03/01
naturally代表の南方和美です。 仕事をご一緒させてもらっている公認心理師(臨床心理士)の枚田香さんにストレスチェック制度実施の内容について学びました。 香さんはメンタルヘルス研究所 http://mentalscience.jp代表。 大学や専門学校の講師であり、またマインドフルネスやメディカルアロマのエキスパートでもある彼女は、私の知りたいことを沢…
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我が街の市立芦屋病院2019/01/22
naturally代表の南方和美です。 我が街の市立芦屋病院。 患者様や、そのご家族のために7年間も続いているほのぼのコンサートを知り、ここ半年ほど続けて参加させて頂いている私。 月初の木曜日16時15分~45分まで、病棟の講堂は美しいメロディーと温かな空気に包まれて心地よい時間に癒されています♬ 【私も何かさせてください】と、リーダー…
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一回3.5ml2018/11/13
naturally代表の南方和美です。 さて、タイトルの『一回3.5ml』って何の数字だと思いますか? 実は、一回噛むごとに脳へ送り込まれる血液の量です。 一回ですよ、たった一回噛むことで脳への血管に圧力が加わり血流がUP。 すごくないですか?(ティースプーン一杯が3.5mlです) さらには、 顔ヨガするときに組み込んでいる「口輪筋エクササイズ」は顔…
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野菜を食べましょう!2018/10/28
naturally 代表の南方和美です 2014年に行った「国民健康・栄養調査」による1日の野菜摂取量。 男性で平均300.8g 女性で平均285.0g 厚生労働省「健康日本21」では、健康を維持するために必要な野菜の1日摂取量は350gとしています。 目標に足りていないのが現状。 野菜は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、特に食後の高血糖(グルコーススパ…
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死亡の最大要因「たばこ」2018/09/23
受動喫煙対策、政府の健康増進法改正案は都条例より規制緩やか 患者数が推定500万人もいるという別名「たばこ病」 正式な病名は慢性閉塞性肺疾患 COPD。 気道が狭くなったり、肺の働きが悪く呼吸がしにくくなる、症状を想像しただけで苦しくなってくるような病気は長期の喫煙習慣で発症します。 毒性の強いニコチンやタールは発がん性の物質を含め約4000種類もの化学物質…